روش های ساده ای وجود دارند که با به کار گیری آن ها در زندگی روزمره می توان از پوست محافظت کرد و از پدید آمدن یا تشدید چروک های صورت جلوگیری کرد.
1- به پشت بخوابيد!
خوابيدن به پهلو و شكم باعث ايجاد خطوطي روي گونه، چانه و پيشاني ميشود كه بعد از بيدار شدن باقي مي مانند و در صورتيكه هر شب به همين شكل بخوابيد، دائمي مي شوند. براي جلوگيري از ايجاد اين خطوط بهتر است به پشت بخوابيد.
٢
-بيشتر ماهي بخوريد.
ماهي بخصوص سالمون، منبع بسيار خوبي براي پروتئين است. پروتئين هم از مواد مهم تشكيل دهنده ي پوست است. ماهي همچنين حاوي اسيدهاي چرب امگا ٣ مي باشد كه براي تغذيه و شادابي پوست مفيد است.
-عينك بزنيد!
اگر چشمهايتان ضعيف هستند به جاي اينكه پوست دور چشم را چروك بيندازيد، عينك مناسب تهيه كنيد. عينك آفتابي هم در محافظت از پوست دور چشم از اشعه ي آفتاب موثر است و از انقباض عضلات دور چشم جلوي نور آفتاب جلوگيري مي كند.
٤
- از كرم هاي حاوي الفا هيدروكسي اسيد استفاده كنيد.
اين اسيدهاي طبيعي كمك مي كنند تا لايه هاي مرده پوست برداشته شوند و خطوط ريز و چروك ها و منافذ باز بتدريج برطرف شوند. در غلظت هاي بالاتر، اين اسيدها مي توانند باعث تحريك توليد كلاژن شوند. مي توانيد با يك پزشك متخصص پوست براي انتخاب نوع كرم مناسب پوست خود مشورت كنيد.
٥
- صورت خود را بيش از حد نشوييد.
شستن بيش از حد صورت با آب و صابون، رطوبت و چربي هاي طبيعي پوست را از بين مي برد و باعث خشكي پوست مي شود. براي شستن صورت مي توانيد از شوينده هاي غيرصابوني يا ژل و كرم هاي شوينده كه متخصصين پوست توصيه مي كنند، استفاده كنيد.
٦
- از ويتامين c استفاده كنيد.
برخي مطالعات نشان داده اند كه كرم هاي حاوي ويتامين c مي تواننند توليد كلاژن را زياد كنند، جلوي اثرات مضر نور آفتاب را بگيرند و باعث كاهش لك و قرمزي پوست بشوند. البته تركيب اين ويتامين در كرم بايد از نوعي باشد كه قابل جذب از پوست باشد. متخصصين پوست مي توانند شما را در انتخاب كرم مناسب راهنمايي كنند.
٧
- بجاي چاي و قهوه، شكلات بنوشيد.
شكلات حاوي آنتي اكسيدان هايي است كه مي تواند پوست را از آسيب آفتاب محافظت كند، جريان خون را در پوست زياد كند و رطوبت پوست را بيشتر كند.
٨
- ضد آفتاب بزنيد.
فراموش نكنيد كه بايد هميشه و در هر فصلي، حتي زمستان، پوست خود را از آفتاب محافظت كنيد.
براي مراقبت هاي بيشتر، استفاده از كرم هاي ضد چروك يا بكار گيري روش هايي مثل ليزر و تزريق بوتاكس و فيلر براي كاهش چروك ها، حتما با پزشك متخصص پوست مشورت كنيد.